بناء على نتائج الدراسات التي أجراها أخصائي صحة الفم و الأسنان من مختلف أنحاء العالم، فإنه بإمكانك التعامل مع رائحة الفم و التخلص من نتانته، باتباعك للخطوات التالية :
1. تنظيف الفم :
و يتم ذلك في ثلاث خطوات، و هي :
فرك الاسنان
و ذلك بتنظيف الأسنان و الفراغات الموجودة بينها، بالفرشاة، بانتظام، بهدف التخلص من بقايا الطعام و البكتيريا الملتصقة بالأسنان التي قد تفسد رائحة الفم.
فرك اللسان
باستخدام مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان يجدر بك فرك اللسان، بشكل منتظم، بغرض إزالة مسببات الرائحة النتنة.
تنظيف اللثة
يعتبر تنظيف اللثة أمرا مهما هو الاخر، و ذلك لحمايته من التعفن و بالتالي تجنب النَّفَس النَّتِن.
2. شرب الماء :
أكثر من شرب المياه، لأن ذلك يبقي الفم رطبا و يقاوم جفافه، و بالتالي يخفف أو يتخلص من رائحة الفم الكريهة.
3. النظام الغذائي :
راقب نظامك الغذائي، لأن نوعيته تلعب دورا كبيرا في هذا الشأن، حيث أنه يجب التقليل من الأطعمة المسببة لنتانة الفم، على سبيل المثال (الثوم و البصل ...)
4. الخضوع لفحوصات طبية :
الخضوع لفحوصات طبية بانتظام، فذلك يساعد على التعرف على الطرق الحديثة المتبعة للتخلص من النفس النتن، من جهة. و من جهة أخرى، مراقبة صحتك لأنه و كما ذُكر في الموضوع السابق " النَّفَس النَّتِن أو رائحة الفم الكريهة أسبابها و طُرُق الوقاية منها و علاجها " فإنه هناك أسباب أخرى مثل (التلوث المزمن في الرئتين، سرطان الرئة، الفشل الكبدي، الفشل الكلوي و الأمراض المتعلقة بالفم، الأنف و الحلق) يمكنها أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
5. نصائح أخرى :
- احرص على اقتناء فرشة أسنان جديدة و ذات جودة عالية كل 6 أشهر أو أقل ؛
- أقلع عن التدخين بشكل نهائي ؛
- استعمل مستحضرات غسول الفم بطعم النعناع ؛
- امضغ البقدونس الطازج، و تعد هذه من الأساليب المتوفرة في متناول الجميع للتخلص من نتانة الفم.
2. شرب الماء :
أكثر من شرب المياه، لأن ذلك يبقي الفم رطبا و يقاوم جفافه، و بالتالي يخفف أو يتخلص من رائحة الفم الكريهة.
3. النظام الغذائي :
راقب نظامك الغذائي، لأن نوعيته تلعب دورا كبيرا في هذا الشأن، حيث أنه يجب التقليل من الأطعمة المسببة لنتانة الفم، على سبيل المثال (الثوم و البصل ...)
4. الخضوع لفحوصات طبية :
الخضوع لفحوصات طبية بانتظام، فذلك يساعد على التعرف على الطرق الحديثة المتبعة للتخلص من النفس النتن، من جهة. و من جهة أخرى، مراقبة صحتك لأنه و كما ذُكر في الموضوع السابق " النَّفَس النَّتِن أو رائحة الفم الكريهة أسبابها و طُرُق الوقاية منها و علاجها " فإنه هناك أسباب أخرى مثل (التلوث المزمن في الرئتين، سرطان الرئة، الفشل الكبدي، الفشل الكلوي و الأمراض المتعلقة بالفم، الأنف و الحلق) يمكنها أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
5. نصائح أخرى :
- احرص على اقتناء فرشة أسنان جديدة و ذات جودة عالية كل 6 أشهر أو أقل ؛
- أقلع عن التدخين بشكل نهائي ؛
- استعمل مستحضرات غسول الفم بطعم النعناع ؛
- امضغ البقدونس الطازج، و تعد هذه من الأساليب المتوفرة في متناول الجميع للتخلص من نتانة الفم.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire